Introduction aux rubriques sur l’estime de soi et le sport

Au cours de la prochaine saison, une série de rubriques sera présentée en lien avec l’estime de soi, tant chez nos jeunes que chez les adultes; parents, entraîneurs et bénévoles. De façon générale, on y fera un survol des multiples bénéfices de l’activité physique. Tel qu’il est décrit dans des communications gouvernementales ou d’entreprises privées, l’activité physique joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de vie. On y développe plusieurs habiletés tant physiques, psychologiques que sociales. Ces développements se réalisent de différentes façons selon notre âge ou notre engagement.

Voici différents bienfaits que l’on retrouve chez nos clientèles de joueurs, bénévoles ou parents : concentration accrue, rendement scolaire supérieur, croissance et développement sains, meilleure estime de soi, amélioration de la posture et de l’équilibre, meilleure condition physique, réduction du stress, rencontre de nouveaux amis, renforcement des os et muscles, amélioration de la santé mentale, renforcement du cœur, dépassement de soi, responsabilité, partage et collaboration,  curiosité, affirmation de soi, perte de poids, esprit sportif, fierté, compassion, etc.

À travers ces rubriques, nous souhaitons que vous découvrirez des attitudes et stratégies gagnantes. Celles-ci peuvent aisément se retrouver dans des activités scolaires, culturelles, familiales ou sportives. L’élément clef, ces activités  doivent se dérouler dans un climat de plaisir.

Considérant la clientèle avec laquelle nous orientons nos actions, voici des caractéristiques des jeunes et des adolescents utiles à connaître: ils sont encore dépendants des adultes et ils aiment leur faire plaisir, ils aiment avoir des responsabilités à leur mesure, réussir dans des jeux de coopération, obtenir le respect et l’approbation des autres. Ils vivent une des périodes les plus importantes de leur développement moteur, une période de transformation sur le plan physique et physiologique, une crise d’identité et remettent l’autorité en question sous toutes ses formes. Ils ont le goût d’établir des relations plus personnelles, l’appartenance à un groupe devient capitale. Ils vivent une période importante dans l’acquisition et l’intégration des notions de respect d’autrui et d’esprit sportif, un désengagement de la pratique sportive de façon progressive (travail rémunéré, relation amoureuse, etc.) et ils aiment des activités qui leur permettent de se dépasser, de vivre des aventures et des émotions fortes. Plusieurs de ces caractéristiques répondent à un besoin de valorisation et leur procurent du plaisir.

Parmi les prochaines rubriques, on abordera des stratégies gagnantes. Le gouvernement du  Québec dans sa promotion des saines habitudes de vie et de l’activité physique en faisait une brève liste :

1. Définir et clarifier ses rêves, ses projets,
2. Se fixer des objectifs pour garder sa motivation,  
3. S’engager dans l’action pour donner vie à son rêve,
4. Apprendre à résoudre des problèmes pour évoluer,
5. Reconnaître ses forces et ses limites,
6. Développer le goût du dépassement,
7. Cultiver l’ouverture d’esprit : savoir évoluer et s’adapter,
8. Adopter des comportements basés sur le respect,
9. Reconnaître ses réussites : c’est bon pour l’estime de soi,
10. Avoir du plaisir : c’est le plus important.

Sans reconnaître leur responsabilité, les adultes autour des jeunes se doivent d’initier, d’encourager, de consolider, de renforcer plusieurs de ces stratégies. On voit bien que la pratique d’une activité ou d’une autre serait un moyen et non un but en soi. Ceux et celles qui auront les aptitudes à le faire seront certes des personnes qui laisseront leur marque auprès des jeunes. Au football comme dans d’autres activités, il n’est pas rare qu’on se souvienne d’un individu qui a laissé sa marque, sa trace de façon positive. Malheureusement, le contraire est aussi  vrai. Nous espérons que dans les textes qui suivent, vous puissiez adopter des stratégies vous permettant de devenir des personnes significatives pour nos jeunes.

Pierre-Paul Roy

V.P. Opérations, ARFLL

Psychologue